王人魯晚報(bào)·王人魯壹點(diǎn) 郝秀秀 孫早霞 孫蕾
“每逢佳節(jié)胖三斤，仔細(xì)一看三公斤”，這句流傳甚廣的辱弄，說念盡了些許東說念主的困擾。團(tuán)圓匯注時(shí)，餐桌之上雞鴨魚肉、糕點(diǎn)糖果豐富多采，推杯換盞間，雅雀無聲就吃多了、吃雜了。不少東說念主將體重飛騰仇怨于“熱量多余”，卻忽略了背后藏著的中醫(yī)體質(zhì)密碼——胃強(qiáng)脾弱。
許多東說念主會(huì)有猜忌：明明吃撐了會(huì)腹脹、噯酸，以致沒胃口，如何還會(huì)“胃強(qiáng)”？其實(shí)，中醫(yī)里的“胃強(qiáng)脾弱”，并非指胃真是“結(jié)實(shí)有勁”，而是脾胃功能失衡的一種典型景色，這一表面源自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中“脾主運(yùn)化，胃主受納”的中樞闡揚(yáng)。隨意來說，便是胃的受納功能亢進(jìn)（思吃、能吃），但脾的運(yùn)化功能靡爛（吃進(jìn)去的食品無法往往調(diào)治為養(yǎng)分、排出糟粕），無為講便是“能吃進(jìn)去，卻消化不了”，這亦然過年時(shí)間“胖得快、堵得慌”的根底原因。
更隨意來說，胃主“受納”，如同家里的“糧倉(cāng)”，鄭重經(jīng)受咱們攝入的各種食品；脾主“運(yùn)化”，好比家里的“搬運(yùn)工”，既要將食品調(diào)治為精微養(yǎng)分運(yùn)送至全身，也要將代謝后的糟粕實(shí)時(shí)排出體外。春節(jié)時(shí)間，咱們束縛向“糧倉(cāng)”投喂好意思食，讓其恒久處于滿載景色，而“搬運(yùn)工”本人能力有限，跟不上投喂節(jié)拍，食品便會(huì)在體內(nèi)堆積，久而久之化為痰濕、脂肪，進(jìn)而激發(fā)一系列脾胃不適。
Q
為何春節(jié)最易出現(xiàn)胃強(qiáng)脾弱？
{jz:field.toptypename/}中醫(yī)覺得“脾喜燥惡濕，胃喜潤(rùn)惡燥”，二者互相和洽、統(tǒng)籌兼顧，而春節(jié)的飲食與活命風(fēng)俗，正值精確踩中脾胃“禁忌”，逐漸加重其失衡景色。
中醫(yī)支招：春節(jié)護(hù)脾，松懈“減負(fù)”不耐勞
脾胃為“后天之本”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉”。春節(jié)養(yǎng)生，中樞在于護(hù)脾胃，針對(duì)胃強(qiáng)脾弱問題，無需刻意節(jié)食，作念好以下4點(diǎn)，時(shí)時(shí)彩app官方下載就能讓脾胃“減負(fù)”，既享好意思食，又護(hù)健康：
1.飲食保養(yǎng)：少食多餐，給脾胃留余步。
2.隨意推拿：唾手操作，緩解脾胃不適。吃撐或久坐后，不錯(cuò)通過推拿來舒徐。揉肚臍（神闕穴），以肚臍為中心，順時(shí)針留情推拿腹部5—10分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；按足三里（膝蓋下方3指處），按壓1—2分鐘至有酸脹感，足三里為“健脾第一穴”，可增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能；揉內(nèi)關(guān)穴（手腕內(nèi)側(cè)橫紋上3指處），按壓1分鐘，緩解噯酸、腹脹。
3.作息融會(huì)：法律解說作息，激活脾胃功能。
4.對(duì)癥食療：若僅出現(xiàn)渺小腹脹、消化不良、大便黏膩等癥狀，可嘗試陳皮茯苓茶，理氣健脾、祛濕消脹；或小米山藥粥，健脾養(yǎng)胃、易消化，得當(dāng)營(yíng)為遲早餐。
貫注：若脾胃不適赫然，切勿自行保養(yǎng)，需實(shí)時(shí)接頭專科醫(yī)生。
避坑請(qǐng)示：3個(gè)護(hù)脾誤區(qū)，別踩！
誤區(qū)一：吃撐了餓一頓就能緩解。錯(cuò)！餓一頓會(huì)讓胃空轉(zhuǎn)，加重胃的包袱，反而加重脾胃失衡，正確作念法是少食多餐，分次極少進(jìn)食。
誤區(qū)二：為防胖而刻意節(jié)食。錯(cuò)！胃強(qiáng)脾弱東說念主群本人脾運(yùn)化功能較弱，刻意節(jié)食會(huì)導(dǎo)致脾吞吐“柔潤(rùn)”，運(yùn)化功能更差，反而加重虛胖，重要在于“適量進(jìn)食、吃對(duì)食品”。
誤區(qū)三：消化不良就吃促消化西藥。西藥僅能暫時(shí)緩解癥狀，無法從根底上保養(yǎng)脾胃失衡，恒久服用還可能毀傷脾胃功能，渺小不適可通過食療、推拿等格局緩解，嚴(yán)重時(shí)需實(shí)時(shí)就醫(yī)辨證保養(yǎng)。
春節(jié)團(tuán)圓，好意思食承載神情，健康才是團(tuán)圓的底色。“每逢佳節(jié)胖三斤”不能怕，可怕的是殘暴脾胃包袱，埋下健康隱患。胃強(qiáng)脾弱并非“大病”，卻是春節(jié)時(shí)間最易殘暴的“小問題”，稍加貫注、科學(xué)保養(yǎng)，就能讓脾胃松懈“過年”。
濱州醫(yī)學(xué)院附庸病院中醫(yī)科，深耕脾胃保養(yǎng)多年，傳承中醫(yī)辨證施治智謀，針對(duì)春節(jié)時(shí)間常見的脾胃不適、胃強(qiáng)脾弱等問題，為您提供專科調(diào)整與保養(yǎng)率領(lǐng)，看護(hù)您和家東說念主的脾胃健康，省心過好團(tuán)圓年。
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